月经是常见的女性疾病之一，月经不调是很多女性都遇到的问题，患上月经不调会给患者朋友带来非常大的影响，正是由于在生活中，能够引发月经不调的病因有很多，所以患月经不调的女性也是非常多见。那么，有哪些方法能够调理月经不调?

    　　月经不规律如何调理

    　　1，饮食平衡：吃太甜或咸的食物，含咖啡因的食物应尽可能少吃，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼，并尽可能多吃，如有需要，也可以服用维生素。

    　　2，保暖：保持身体温暖，加速血液循环，放松肌肉，应该喝热水，还要在腹部放热包或热水袋，几分钟，尽量不要吹风空调。

    　　3、多做运动：尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。

    　　4，注意健康：注意外生殖器清洁卫生。月经期绝对不是性交。保暖，避免感冒。避免疲劳通过吃较少的红糖更多的血液。

    　　5，泡沫矿泉浴：在浴中加入一杯盐和1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解月经痛。

    　　6，添加矿物质：月经不调，钙，钾，镁矿物质，还可以帮助缓解痛经。

    　　预防月经不调

    　　1，学习健康知识

    　　自初潮以来，应该学会了解一些健康知识，这种生理现象的月经痉挛对消除恐惧和紧张的正确认识，可以预防原发性痛经产生或增加疼痛阈值以减轻疼痛程度。

    　　2，注意月经健康

    　　注意月经期和性健康，防止上行感染期间的流行，积极预防和治疗可能引起月经停滞病。

    　　3，月经期要注意保暖，生活合理

    　　帮助休息，减轻疲劳，增强营养，增强身体素质;应尽量控制暴力情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;通常是为了防止房间劳动过度，月经期绝对禁止性生活。

    　　4，最近注意饮食调理，不要滥用毒品

    　　月经期应注意饮食调理，在冷冷食品之前和之后期间，以免寒冷的血瘀和痛经增加月经。

    　　月经不调给女性朋友带来非常大的影响，会给女性朋友的身体带来非常大的影响。所以各位朋友平时一定要做好预防月经不调的措施，定期检查身体，养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能够远离月经不调，防范于未然。